젊은 층부터 노년층까지 어깨 통증을 호소하는 연령층이 다양해졌습니다.
그 원인은 아주 많지만 어깨 통증의 주원인은 아래와 같습니다.
1. 잘못된 수면 습관
한쪽으로 누워 자는 습관이 어깨 통증을 유발할 수 있습니다.
이는 습관성이기 때문에 쉽게 고쳐지지는 않으며, 한쪽으로 누워 잘 때 관절이 눌려지며 틀어지게 되고, 틀어질 때 주변을 감싸고 있던 힘줄에 영향을 끼쳐 통증을 유발한다고 합니다.
2. 핸드폰과 컴퓨터 사용 시 잘못된 자세
요즘 어린아이부터 나이가 많으신 노년층까지 스마트폰을 사용하십니다.
그러나, 잘못된 자세로 인해 어깨 통증을 호소하게 되죠.
굽은 자세로 장시간 유지하게 될 때, 목이 앞으로 빠지며, 목 주변 통증으로 인해 스마트폰 증후군이 발생하게 됩니다.
3. 잘못된 운전습관
멋이나, 편리함 때문에 무의식 중에 한 손으로 운전하는 습관이 있습니다.
이 또한, 팔의 위치가 한쪽으로만 올라가게 되며, 이러한 자세를 오랜 시간 유지하게 되면, 어깨의 인대가 긴장되어 염증을 유발할 수 있다고 합니다.
4. 마사지를 받을 때
너무 심한 압력으로 어깨는 지압하게 될 때, 근육이 과하게 자극이 되어, 근육이 풀린다고 생각을 하죠?
그러나, 너무 강한 압력에 의해 오히려 근육이 경직되는 나쁜 효과가 발생될 수 있다고 합니다.
근육을 풀어주기 위한 마사지는 적당한 압력이 좋아요.
