암 예방에 좋은행동
1. 산책
- 산책을 하면 뇌와 마음을 안정시키고 집중력이 증가한다고합니다.
- 이른 아침 집 근처 산책을 하거나, 주변 공원을 둘러보기만해도 두뇌와 인지능력 향상에 도움이 되고 아침에 신선한 공기를 마시며 몸속 혈액 순환을 원활하게 해주어 건강에 도움이 된다고하네요.
2. 삼시세끼중 아침은 꼭 챙기기
- 영양가 높은 아침을 하지 않더라도 간단한 샐러드나, 과일을 섭취하는 행동을 꾸준히 한다면 심장병 예방에 도움이 된다고합니다.
3. 주변 지인과 대화를 자주 해라.
- 대화나, 간단한 터치를 통해 긍정적 에너지가 증대된다고합니다.
4. 글을 자주 읽어 뇌 활동에 도움을 주도록해라.
- 글을 읽는 행동을 통해 치매 발병의 위험성을 낮춰 인지능력을 유지하거나, 증대시키면 암 예방에 도움이 된다고합니다.