전체 글 썸네일형 리스트형 아몬드를 즐기는 Home cook 아몬드는 한국인의 가장 사랑받는 견과류입니다. 불포화 지방산, 비타민 E, 철, 칼슘, 마그네슘 등 건강 유지에 큰 도움을 주는 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 특히 아몬드의 비타민E는 강력한 항산화 작용으로 면역력을 높여 노화를 막고 마그네슘은 두통을 완화하는 데 효과적이다. 또한, 아몬드가 풍부한 식이섬유가 포만감을 주어 다이어트에도 도움이 됩니다. 최근 아몬드는 견과류 형태로 먹는 것이 아니라 먹는 것의 맛과 즐거움을 높이는 요리법으로 많은 사람에게 사랑받고 있습니다. 첫 번째 음식은 단순하지만 건강한 아몬드 샐러드 병입니다. 면역력을 높일 뿐만 아니라 여름에 간편하게 먹거나 체중을 관리할 수 있는 아몬드 요리법이 필요하다면 아몬드 샐러드 병을 권합니다. 아몬드 샐러드 병의 가장 중요한 점은 유.. 더보기 콜레스테롤 배출에 탁월? 콜레스테롤이 체내에 축적되면 심장병이 될 가능성이 높아지는 것은 잘 알려져 있습니다. 콜레스테롤의 축적은 혈관의 내막을 막고 혈액 공급이 어려워져 다양한 질병을 일으킨다고 알려져있습니다. 콜레스테롤 수치는 식습관과 밀접한 관계가 있기 때문에 식사에 신경 쓰며, 조심하는 것이 가장 중요합니다. 만약 다이어트를 신중하게 할 수 없다면 콜레스테롤 수치를 낮추는 대표 음식을 먹어보는것도 좋은 방법인데요. 콜레스테롤을 배출하는 효과가 있는 특색 채소로는 아열대 채소 중 하나인 오크라가 대표적입니다. 오라크는 아프리카 북동부 원산으로 2000년 전 이집트에서 야채로 재배되었다고 합니다. 줄기는 곧게 자라 50~200cm 성장한다고 하며, 꽃은 여름부터 가을에 걸쳐 노랗고 이른 아침에 피었다가 다음 날 오전 중 스러.. 더보기 블로그 첫시작이에요 좋은만남 되고싶네요^^ 잘부탁드려요~ 더보기 이전 1 ··· 17 18 19 20 다음